اژدر 
COACHING · مربی‌گری حرفه‌ای آنلاین
قوی‌تر از
دیروز.
شروع کن — از ماهی ۲٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان
بدون نصب، بدون فیلتر، بدون بهانه.
- ۰۱کاهش وزن
- ۰۲HIIT و کاردیو
- ۰۳مبتدیها
- ۰۴ورزشکاران نیمه‌حرفه‌ای
01 — THE APP · وباپ
همه‌چیز داخل مرورگرت. بدون نصب، بدون فیلتر، بدون بهانه.
شنبه، ۱۵ خرداد
سلام، سارا 👋
● تمرین امروز
پایین‌تنه + کاردیو
۶ حرکت~۳۵ دقیقه
▸ شروع تمرین
تمرین روز، هر صبح آماده
برنامه‌ات بر اساس آمادگی همان روزت تنظیم میشود — خسته‌ای؟ نسخه سبک‌تر. آماده‌ای؟ فشار بیشتر.
اسکات با هالتر
ست ۲/۴
✓
ست ۱ — ۱۲ تکرار × ۶۰ کیلوست ۲ — ۱۲ تکرار × ۶۲.۵ کیلو
ست ۳
استراحت
۰۱:۳۰
ثبت ست‌به‌ست، بدون دفترچه
وزنه، تکرار و استراحت همان‌جا ثبت میشود. مربی‌ات دقیقاً می‌بیند چه انجام دادی در برابر چه چیزی برایت نوشته بود — نه فقط اینکه تمرین را باز کرده‌ای.
ا
احمد اژدری
● آنلاین
ویدیوی اسکاتت رو دیدم — زانوها رو کمی بازتر نگه دار. فرمت خیلی بهتر شده 👌
چشم مربی! هفته بعد ۶۵ کیلو می‌زنم 💪
برنامه هفته بعدت رو آپدیت کردم. آماده‌ای؟
مربی، یک پیام آن‌طرف‌تر
ویدیوی فرمت را بفرست، بازخورد بگیر. برنامه‌ات هر هفته بر اساس عملکرد واقعی‌ات به‌روز میشود.
02 — HOW IT WORKS · مسیر
چهار قدم تا اولین تمرین.
۰۱
ثبت‌نام و پرسشنامه
هدف، سابقه، تجهیزات و محدودیت‌هایت را می‌گویی. ۵ دقیقه بیشتر طول نمی‌کشد.
۰۲
دریافت برنامه اختصاصی
احمد برنامه‌ات را شخصاً می‌نویسد — نه قالب آماده. تا ۲۴ ساعت در اپ فعال میشود.
۰۳
تمرین و ثبت روزانه
هر روز تمرینت آماده است. ست‌به‌ست ثبت میکنی و پیشرفتت را می‌بینی.
۰۴
بازخورد و به‌روزرسانی
مربی عملکردت را می‌بیند، فرمت را اصلاح می‌کند و برنامه هفته بعد را تنظیم می‌کند.
عضو تیم ملی دوومیدانی 🏅
03 — THE COACH · مربی
احمد اژدری.
از پیست دوومیدانی تا کنار تو.
سال‌ها تمرین در سطح تیم ملی به من یک چیز یاد داد: پیشرفت، اتفاقی نیست — نتیجه‌ی برنامه‌ی درست و تکرارِ باانضباط است. حالا همان روش را برای تو می‌نویسم؛ چه هدفت کاهش وزن باشد، چه اولین ست اسکات، چه رکورد شخصی جدید.
—کارشناسی تربیت‌بدنی و علوم ورزشی
—عضو تیم ملی دوومیدانی
—تخصص: کاهش وزن، HIIT، قدرت، آمادگی عمومی
04 — RESULTS · نتایج شاگردان
عددها دروغ نمی‌گویند.
قبل
بعد از ۴ ماه
مهدی، ۳۴ ساله
هدف: کاهش وزن
−۱۴ کیلو
قبل
بعد از ۶ ماه
کیانا، ۲۷ ساله
هدف: عضله‌سازی و قدرت
اسکات ۸۰kg
05 — PRICING · قیمت‌ها
سرمایه‌گذاری روی خودت.
همه پلن‌ها شامل برنامه اختصاصی، اصلاح فرم با ویدیو و پشتیبانی مستقیم مربی است.
همراهی ماهانه
۲٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان
۱ ماه
برنامه ریزی دقیق، پیگیری منظم
- ✓برنامه تمرینی اختصاصی ماهانه
- ✓پیگیری پیشرفت به صورت هفتگی
- ✓پاسخگویی به سوالات و مشکلات
- ✓بررسی وضعیت و اصلاح برنامه در طول ماه
- ✓مناسب برای ورزشکاری که برنامه اختصاصی می خواهد و نیاز به ارتباط و پیگیری منظم داشته باشد
۷ روز ضمانت بازگشت وجه، بدون سوال
شروع کنمحبوبترین
همراهی روزانه
۱۰ جای خالی۳٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان
۱ ماه
ارتباط نزدیک تر، نتیجه سریع تر
- ✓برنامه تمرینی اختصاصی با به روزرسانی روزانه
- ✓پیگیری و ارتباط روزانه با مربی
- ✓توصیه و راهنمایی روزانه
- ✓بررسی روزانه وضعیت و روند پیشرفت
- ✓اصلاح برنامه بر اساس شرایط و عملکرد ورزشکار
- ✓مناسب برای ورزشکاری که به ارتباط نزدیک تر و نظارت مستمر مربی نیاز دارد.
۷ روز ضمانت بازگشت وجه، بدون سوال
شروع کنکوچینگ خصوصی
۵ جای خالی۵٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان
۱ ماه
تمرین با مربی به صورت زنده و واقعی!
- ✓تمام خدمات اشتراک همراهی روزانه
- ✓تمرین آنلاین خصوصی با مربی
- ✓نظارت مستقیم مربی حین اجرای تمرین
- ✓اصلاح تکنیک و اجرای حرکات به صورت زنده
- ✓بررسی عملکرد و ارایه بازخورد مستقیم
- ✓مناسب برای ورزشکاری که می خواهد مربی مستقیما اجرای تمرین او را ببیند و در لحظه راهنمای اش کند
۷ روز ضمانت بازگشت وجه، بدون سوال
شروع کنتا ۷ روز اول، اگر راضی نبودی — بازگشت کامل وجه. بدون سوال.
06 — FAQ · سوالات متداول
هر چیزی که
می‌خواهی بدانی.
سوال دیگری داری؟ از داخل اپ مستقیم از مربی بپرس.
مبتدی کامل هستم. از کجا شروع میشود؟+
برنامه از سطح فعلی خودت شروع میشود، با آموزش ویدیویی هر حرکت. اصلاح فرم با ویدیو مخصوصاً برای مبتدیها طراحی شده تا از روز اول درست تمرین کنی.
برنامه واقعاً اختصاصی است یا قالب آماده؟+
اختصاصی. بعد از پرسشنامه، مربی برنامه را بر اساس هدف، سابقه، تجهیزات و محدودیت‌های تو شخصاً می‌نویسد و هر هفته بر اساس عملکرد واقعی‌ات به‌روزش می‌کند.
نیاز به نصب اپ دارم؟+
نه، اژدرفیت یک وباپ است. از هر مرورگری روی گوشی یا لپتاپ باز میشود. میتوانی آن را به صفحه اصلی گوشی اضافه کنی تا مثل یک اپ معمولی کار کند.
در خانه تمرین میکنم و تجهیزات ندارم. مناسب من هست؟+
بله. در پرسشنامه مشخص میکنی چه تجهیزاتی داری — از هیچ تا باشگاه کامل — و برنامه دقیقاً بر همان اساس نوشته میشود.
چطور با مربی در ارتباط باشم؟+
مستقیم از داخل اپ پیام میفرستی، ویدیوی فرمت را آپلود میکنی و بازخورد میگیری. زمان پاسخگویی بسته به پلن، ۲۴ تا ۴۸ ساعت است.
اگر پشیمان شدم چه؟+
تا ۷ روز اول، بدون هیچ سوالی کل مبلغ برمیگردد.
07 — BLOG · بلاگ
بخوان، بعد بلند کن.
از امروز شروع کن.
اولین تمرینت می‌تواند همین فردا صبح آماده باشد.
ثبت‌نام و دریافت برنامه۷ روز ضمانت بازگشت وجه، بدون سوال.